食健康

世界顶级黑巧克力购买指南,一辈子只看这一篇就够了

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阿诺 发布于 2018-02-08

丝滑香浓的巧克力是每个人都难以抗拒的味蕾诱惑,但普通巧克力富含糖和脂肪,热量也非常高,令很多小伙伴望而退却。相比而言,黑巧克力就是比较健康的选择了,平均每100克黑巧中含有8-11克膳食纤维,相当于人体每日膳食纤维的推荐摄入量的三分之一,且含有丰富的镁、铜、钾,铁,锌等矿物质。 ...

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解馋又不长肉,这些健康低卡零食尽情吃

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悠然 发布于 2018-02-05

说到零食,大多数小伙伴对它绝对是爱之深,恨之切,一方面禁不住各种美味的诱惑,另一方面又担心吃太多会疯狂长肉… 但是对于某些天生就注定管不住自己的嘴巴的吃货,不吃零食简直在扼杀天性!所以为了稳定住吃货们的情绪,悠然找到了一些好吃又不会发胖的健康零食,有了它们,就算一路狂...

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健康又美味的冻干水果脆 你没有理由不爱

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悠然 发布于 2018-01-29

是时候远离超市里各种添加剂超多的蜜饯与果干了,换换口味去品尝一下健康又美味的冻干水果脆,吃过后你绝对会惊叹:“哇!水果还能这样吃!” 冻干水果(冻干食品科普文)是将新鲜水果在低温中快速冻结,真空冰状脱水(脱水率达95%以上,因此无需防腐剂),不仅保留了水果天然的色、香、味,而且内...

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牛奶+燕麦,让你活力满满一整天

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悠然 发布于 2018-01-27

俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,早餐是营养吸收最为全面彻底的一顿,而早餐的品质决定着我们一天的精神状态,总是匆匆出门放弃早餐那可不行!不要跟我说没时间,下面这些香浓美味的牛奶配燕麦分分钟帮你搞定早餐,绝对让你健康活力满满一整天。 Arnold′s Farm/阿诺农场 · 水果燕...

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健康甜蜜水果干:领略水果的另一种味道

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悠然 发布于 2017-12-28

说起水果干,很多人会认为它没什么营养,仅是零食解馋而已,其实不然,水果干中亦含有丰富的膳食纤维、维生素等,其营养价值甚至不亚于新鲜水果,并且更容易消化。今天悠然就推荐给大家一些无色素、无添加的非蜜饯类水果干,小伙伴们赶紧mark起来! Ocean Spray · 蔓越莓干 有着“...

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放嘴去吃!无添加健康零食推荐

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悠然 发布于 2017-12-20

一提到吃零食,总会有长辈在耳边念叨:“吃零食不好”,“不健康”等等,同时还会拿你身边某个大胖子(或者小瘦子)作反面教材,“你看他们就是吃太多零食才那么胖(瘦)的”。今天悠然安利给大家一些营养无添加的健康零食,不必再怕唠叨,放嘴去吃吧! 健元堂 · 薏米红豆燕麦饼 咬下一口,浓浓的...

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坚果唱响最健康零食,赶紧囤起来!

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悠然 发布于 2017-12-12

坚果是零食中当之无愧的营养“冠军”,富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质,以及膳食纤维和抗氧化物质等。而且坚果还是护心健脑的好食物,有预防冠心病、动脉硬化等心血管疾病的作用。据统计,中国人偏爱坚果的比率高出世界平均水平20%,可见坚果深受国民喜爱。这么健康的零食,悠然已经囤起来...

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白开水太枯燥?喝这些美味又健康

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悠然 发布于 2017-12-06

每天八杯水,是很多人的健康理念,但平淡无味的白开水喝太多是否有些枯燥了呢?今天悠然就为推荐大家几款饮品,八杯水之中,用其代替两三杯,既美味可口,又有诸多保健功效。 艺福堂 · 桂圆红枣枸杞茶 桂圆、红枣、枸杞三者均为补血益气的佳品,更有明目、润肺、滋补美颜,增强免疫力、抗衰老等功...

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